Los síntomas que refieres son característicos de síndrome de colon irritable, este se puede presentar con episodios de diarrea o estreñimiento, es probable que curses con este síndrome; te recomiendo tener una dieta rica en fibra, consumir frutas como pitaya, papaya, granadilla, evitar banano guayaba y manzana, evitar el consumo en exceso de granos como fritos y lenteja, comer carbohidratos con moderación, si persistes con los síntomas a pesar de seguir las recomendaciones debes asistir a una consulta médica.