Es probable que el esfuerzo físico combinado con ligeros traumatismos haya causado algún tipo de sobrecarga en estos grupos musculares. Estos dolores generalmente duran menos de 48 horas y van disminuyendo con el paso el tiempo, el uso de hielo local y analgésicos de venta libre podría ser útil para acelerar la recuperación.
En caso de persistencia de los síntomas podría ser prudente acudir al médico para valoración presencial. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.