como reducir el azucar en la sangre

Para regular el azúcar en sangre lo que debes hacer es cambiar tu dieta, trata de disminuir el consumo de alimentos como:

• Dulces.
• En cada comida solo comer un carbohidrato (papa, yuca, arroz, plátano)
• Tomar jugo sin azúcar.
• Deber realizar ejercicio mínimo 150 minutos a la semana.
• No debes comer y luego dormirte.
• Comer dos horas antes de acostarte.
• Debes desayunar siempre, no tener un ayuno mayor a 8 horas.

Espero que esta información te sea de mucha ayuda, consúltanos en caso de que tengas otras dudas. 

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