Como medidas generales te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
- Aplicar compresas frías alternadas con compresas tibias sobre la zona dolorosa.
- Mantener elevada la extremidad mientras te duele.
- Si vas a levantar objetos pesados, hazlo con las rodillas flexionadas.
Las causas de dolor de rodilla son múltiples, entre ellas:
- Traumatismos.
- Sobrepeso.
- Uso de calzado inadecuado.
- Anormalidades estructurales de la rótula.
- Piernas desiguales en longitud.
- Curva exagerada en la columna vertebral.
- Alteraciones en la biomecánica de la marcha y de la carrera.
Si el dolor persiste o se te presenta con frecuencia, debes acudir a una valoración médica, para determinar la causa e instaurar el manejo apropiado.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.