En qué alimentos o frutas se puede encontrar alto contenido de vitamina C y así poder subir las defensas?

Las frutas que tiene alto contenido de vitamina C y con las cuales puede aumentar sus defensas son:

1. La guayaba,
2. Toronja,
3. Naranja,
4. Limón,
5. Kiwi,

Así como debes sustituir la azúcar por la miel, ingerir abundantes líquidos, realizar ejercicios diarios.

Gracias por consultarnos.