antes solía tener mi vientre muy plano todo normal siempre había sido muy flaquita me metí un tiempo a la tortilleria antes comía mucho mucho y nunca engordaba...(ver más)

Es importante que puedas realizar un cambio sobre tus hábitos de vida por unos más saludables. No hay evidencia que tomar agua tibia con limón en las mañanas tenga algún efecto para disminuir peso. Lo que sí tiene evidencia que te puede ayudar son las siguientes recomendaciones:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana).
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día.
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés.
• Duerme bien (más de 8 horas al día).
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Ten en cuenta que lo ideal es que todo esto se haga de manera paulatina y adaptes tus estilos de vida a unos más saludables, podrías ir a valoración por tu médico de confianza para que el te haga seguimiento y te pueda dar algunas recomendaciones adicionales.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!