Recomendaciones para vivir con migraña

Existen varias recomendaciones que puede tener en cuenta:

1. Realización de un diario de cefalea.
2. Dieta balanceada, rica en frutas y verduras
3. Ejercicio aeróbico regular.
4. Evitar el consumo de alimentos y actividades que generen dolor de cabeza.
5. Evitar el consumo excesivo de anlagésicos (más de 3 veces por semana).
6. Evitar la privación de sueño y las actividades estresantes.
7. Asumir la migraña como un rasgo propio y una condición, más que una enfermedad.
8. Cuando se presenten crisis, descansar en una habitación oscura y sin ruido.
9. Seguir las recomendaciones médicas y tratamientos profilácticos determinados por los doctores.
10. Tomar los analgésicos una vez empiece el dolor y los demás síntomas, no dejando progresar la crisis.

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