es malo dormirme ala 1 de la mañana y levantarme alas 9am?

No, no hay ningún inconveniente, pues la OMS (organización mundial de la salud) recomienda que habitualmente un adulto debe dormir entre 7 a 9 horas en un día para mantener una adecuada higiene del sueño y sueño reparador. Tiempo que se va acortando con la edad y por otros factores como:

• Ver televisión por largas horas y en la noche, así como el uso de aparatos electrónicos
• Consumo de bebidas energizantes, incluyendo tinto, café o coca cola
• Sedentarismo
• Alimentación poco balanceada o abundante en las noches
• Estrés y ansiedad, etc.

¡Gracias por consultarnos!.