me deanosticaron vih y no se como alimentarme que me pueden recomendar

No se requiere que tengas una dieta especial para el manejo del VIH, lo más importante es que tomes tus medicamentos todos los días y estés en seguimiento constante por tu médico tratante. Pueden resultar útiles las siguientes recomendaciones sobre una alimentación saludable y habitos de vida saludable:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Duerme bien (más de 8 horas al día)

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!