Creo que tengo un T.O.C homosexual. Me la paso con imágenes ideas y hasta me hago mentes y me busco recuerdos para atormentarme, voy por la calle y veo a las mu...(ver más)

La asesoría que busca la puede encontrar en psicoterapia por los servicios de psicología o psiquiatría ya que pueden evaluar el diagnóstico del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o encontrar otras causas que generen el malestar emocional.

Cuando presente los episodios de molestia o ansiedad por dichos pensamientos puede seguir estas recomendaciones:

• Ejercicios de respiración: hacer consciente la respiración inhalando y exhalando lentamente.
• Tomar bebida caliente lentamente, siendo consciente del olor y sabor.
• Realizar actividad física regularmente ya que se liberan hormonas y neurotransmisores como las endorfinas que tienen efectos positivos sobre el ánimo y las emociones.
• Comer saludablemente, ya que la hipoglicemia (bajo azúcar en la sangre), desnutrición y dehidratación pueden empeorar el malestar emocional.

Espero haberle orientado, califique la respuesta y escríbanos si tiene preguntas adicionales.