en los momentos de tristeza donde como que sólo queres dormir Demaciado. disminuye las testosteronas ? Se puede recuperar ?

No, no se tiene evidencia de que esto ocasione disminución en los niveles de testosterona.

Los valores normales de Testosterona Total en hombres están desde mínimo 270 ng/dl y hasta máximo 1070 ng/dl. 

Es importante que conozca que las causas de bajos niveles de testosterona son:

• Lesión testicular (trauma, castración) o infección
• Tratamiento con radiación o quimioterapia para el cáncer
• Algunos medicamentos como analgésicos con opio
• Trastornos hormonales (tumores o enfermedades en la glándula pituitaria, nivel elevado de prolactina)
• Enfermedades crónicas como trastornos del hígado y los riñones, obesidad, diabetes de tipo 2 y VIH/SIDA
• Trastornos genéticos (el síndrome de Klinefelter, hemocromatosis, el síndrome de Kallmann, el síndrome de Prader-Willi y distrofia miotónica)

Y para aumentar los niveles de testosterona de manera natural se recomienda:

• Aumentar los niveles de Vitamina D (tomando el sol SOLO 10 a 15 minutos diariamente) puede conocer su nivel de Vitamina D, con un examen en sangre llamado -25 hidroxi vitamina D- (lo ideal es tenerla entre 50 y 70 ng/ml)  

• Consumir grasas saludable como Aceite de Oliva, Aceite de Coco, Almendras, Nueces, Aguacate

• Evitar el consumo de azúcar y dulces 

• Evitar comer comidas enlatadas o envasadas 

• Evitar el sobrepeso

• Aumentar el consumo de alimentos ricos en Zinc (mariscos, carne)

• Reducir y manejar bien el estrés 

Espero haberle orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.