cuando llegue la menstruación debo cambiar ritmos de vida? cambiar algo comida salir?

No, no debes cambiar tu ritmo de vida ni la comida.

La menstruación en la mayoría de mujeres constituye un evento difícil y molesto para su vida, pero realmente NO es necesario cambiar su estilo de vida ni la dieta, ya que esto no va a cambiar en nada los síntomas ni el sangrado.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.