Que puedo cenar sin que me suba de peso sea saludable y rico

Se recomienda que para la cena se consuma lo siguiente:

• Alguna proteína, sea carne, pescado o pollo, cocinada sin aceites o grasas.
• Evitar carbohidratos de cualquier tipo.
• Puedes acompañar la proteína con algún vegetal o alguna fruta (idealmente no muy dulce)
• De bebida agua o algún jugo en agua, sin azúcar y con abundante agua.
• No grasas, ni dulces.
• Evitar comer antes de ir a la cama, idealmente 2 horas antes.

Recuerda que para una pérdida de peso saludable es indispensable tener una adecuada alimentación durante todo el día y acompañado de ejercicio cardiovascular y muscular, realizarlo de 30 a 60 minutos al día / 5 días a la semana.

Espero haber sido de tu ayuda.