Teniendo en cuenta las características de tu dolor, puede tratarse de cualquiera de las siguientes causas:
- Permanecer sentado durante periodos prolongados y en una postura inapropiada.
- Hacer ejercicio en exceso.
- Correr, caminar o realizar actividades repetitivas.
- Levantar objetos pesados.
- Traumatismos.
- Hernias.
Como medidas generales te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
- Sentarte sobre superficies cómodas como por ejemplo almohadas en forma de U.
- Evitar realizar actividades como montar bicicleta o correr.
- Aplicar compresas frías sobre la zona dolorosa.
- Utilizar una postura adecuada al sentarte, pararte y manejar.
Si el dolor no cede o por el contrario empeora, debes acudir a una valoración médica para determinar la causa e instaurar el manejo apropiado.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.