Q hago para los calambres en las piernas ? Gracias

Lo primero es intentar evaluar el origen , el cual puede ser :

• Insuficiencia venosa
• Deshidratación
• Deficiencia nutricional
• Bipedestación prolongada
• Compresión de nervios

Consulte y comente : tiempo de aparición, con qué mejoran empeoran, se asocian con Inflamación, sensación de cansancio , hormigueo, pérdida de fuerza y aparición de cordones venosos .

Por el momento le sugiero que :

• Estire y masajee suavemente el músculo luego de 2 horas de permanecer en La misma posición o de haber realizado actividad física
• Aplique calor cuando el músculo está tenso y hielo cuando hay dolor
• Ingiera mínimo 2 litros de agua al día
• Consuma alimentos ricos en potasio tipo papaya o banano

Estamos a su disposición