Q es bueno para el colom imflamado

Es fundamental para manejar los síntomas del colon irritable mantener una buena hidratación, evitando el consumo de gaseosas o jugos de caja, alimentos irritantes. Además se recomienda aumentar la ingesta de fibra, frutos secos, frutas como manzana, pera, papaya, consumir y verduras. También debe realizar ejercicio de forma regular como caminatas de 30 minutos por lo menos 3 días a la semana.