Que hacer con los lados hundidos en la cadera que ejercicios o que cosa puedo comer para eliminarlos eh visto que si sepuede

Inicialmente tienes que tener en cuenta que no existe un ejercicio único que se enfoque en quemar el tejido adiposo local de esta zona. Este al ser un tejido graso la manera más eficiente de reducirlo es por medio de ejercicios cardiovasculares (trotar, natación, ciclismo, baile, etc.) que consecuentemente harán que también se reduzcan otras zonas del cuerpo con contenido graso, ya que es durante estos que el cuerpo utiliza la grasa (lípidos) como fuente de energía. Teniendo esto en cuenta te recomiendo lo siguiente para que alcances tus metas:

• Hacer ejercicio de 30 a 50 minutos al día / 5 días a la semana.
• Realizar ejercicios musculares como sentadillas, trabajo para las piernas, espalda y abdomen.
• Los alimentos que consumas deben ser de un contenido calórico saludable (frutas, verduras, proteínas, harinas integrales) y por ende evitar frituras, grasas, azúcares, alcohol. 
• Toma de abundante agua (de 2 a 3 litros diarios de agua).
• Realizar ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar, ciclismo, artes marciales, salto de lazo.
• Puedes buscar ayuda con algún profesional del ejercicio para crear una rutina ideal para ti, o obtener ayuda por medio de tutoriales en línea o aplicaciones móviles para hacer los ejercicios.
• Dormir 8 horas al día aproximadamente.

Espero haber sido de tu ayuda.