¿Qué es recomendable para no sufrir tanto de sueño?

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buenas tardes ¿que es recomendable para no sufrir tanto de sueño, ya que estudio y trabajo? y no descanso lo suficiente me siento agotada y no memorizo tan facil como antes? gracias

Nuestro profesional de la salud responde

Sebastian Valenzuela Vanegas
Medicina General

Es necesario revisar la alimentación, el control del estrés, el patrón de descanso, si el sueño es reparador; si eso está bien es recomendable descartar alteraciones en la función de la tiroides.