Pregunta médica
¿Cómo mantener el peso ideal?
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Desde hace 4 años que empecé a subir y bajar de peso, subo de peso cuando estoy estudiando y bajo luego, a pesar de que como balanceadamente, hago ejercicio diariamente y no sufro ...(ver más)
Preguntado por mujer de 19 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Lo más recomendable para mantener un peso ideal es comer balanceadamente, es importante para ayudar al metabolismo comer porcionado, 5 veces al día: desayuno, medias nueves, almuerzo, onces, cena. Siempre mantener horarios establecidos, en medias nueves y onces consumir porciones pequeñas de frutas, queso, frutos secos, barras de cereal, tomar agua durante el día y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana 30 minutos al día.
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