¿Cuáles son las cantidades de porciones de todos los grupos alimenticios recomendadas para consumir diariamente para mantener el peso?

Carbohidratos: 60%, lípidos: 20%, proteínas: 20%: es la distribución de porcentajes del total de alimentos consumidos en el día más recomendable. Partiendo de esos porcentajes se puede variar aumentado unos o bajando otros de acuerdo a las necesidades individuales.