¿Cómo me saco un viento de entre la espalda y el esófago?

Estos son síntomas de reflujo gastroesofágico. La principal recomendación en estos casos es tomar el último alimento del día, 3 horas antes de acostarse y que sea una comida ligera, se debe elevar la cabecera de la cama con un par de libros o ladrillos; se debe evitar el consumo de alcohol, cafeína, picantes ya que pueden aumentar la acidez. Con estas recomendaciones se sentirá mucho mejor.