Pregunta médica
¿Cuál es la dosis recomendada de L-Carnitina para disminuir la grasa corporal y en qué momento se debe consumir (antes o después del ejercicio)?
Información adicional
Realizó 3 horas de ejercicio 4 o 5 días a la semana que incluyen 40min aproximadamente de cardio pero no se reduce el % de grasa corporal
Preguntado por hombre de 28 años
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Nuestro profesional de la salud responde
La dosis al día es aproximadamente entre 1.5 -2.5 gr, durante un tiempo mínimo de 6 meses, sin embargo debe usarse como complemento de una dieta baja en grasa, fritos, paquetes, gaseosas, y con aumento en el consumo de vegetales, frutas, agua y ejercicio.
Puede tomarla antes de la actividad física.
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