Que alimentos puedo consumir para evitar la inflamación abdominal? Y si es posible bajar de peso

Existen alimentos que ayudan a la digestión y por lo tanto evitan tenga inflamación como lo son:

•  Lácteos: leche y derivados bajos en grasa.
•  Verduras, hortalizas y frutas: dependiendo de si existe mala tolerancia a la fibra o estreñimiento.
•  Leguminosas: siguiendo las pautas para mejorar la posible flatulencia.
•  Cereales: serán integrales o no según la necesidad de tomar fibra.
•  Carnes: magras o con poca grasa.
•  Pescados: blancos o prácticamente libres de grasa.
•  Huevos: tomarlos en cantidad moderada.
•  Grasas: también en cantidad moderada, preferiblemente de origen vegetal, como frutos secos y aceite de oliva virgen.
•  Bebidas: agua, zumos naturales, infusiones digestivas.